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美77岁老伯日行5公里 绕地球一圈治善意脏病

记者唐延松综合报道 每天只有走5公里,就可以改变你的生活,还可以救你的命。27年来,77岁的美国大伯艾克·赫里克坚持每天步行5公里,他不仅治好了自己的心脏病,而且在前两天实现了自己的一个幻想——在跑步机上步行34563公里,胜利绕地球一圈。

在50岁之前,赫里克并没有锻炼的习惯,50岁时一次重大的心脏病发生改变了他的见解。当时,他突发心脏病,经由病院的紧迫挽救,才从鬼门关上被救了回来。被救过来后,有医生告诫赫里克必须对自己的心脏病引起器重。赫里克后来回想说,“这位医生告诉我,我超重、高胆固醇,而且还有心脏病家族史。我心脏病发后一年,我父亲由于心脏病逝世了,我哥哥妹妹都接收过心脏搭桥手术。”

就在赫里克手足无措的时候,罗杰斯医生呈现了——后来的27年里,他跟赫里克成了无话不谈的好友人。当时,罗杰斯问赫里克,“你想多活多少年吗?”赫里克点了拍板。罗杰斯接着说,“你必需转变本人的生涯方法。”他让赫里克结束吃快餐、不吃油腻油炸食品、尽量不吃猪肉牛肉等红色肉类。斟酌到赫里克的心脏状态,罗杰斯倡议不要跑步,而是天天步行5公里。

为了让自己走得更有能源,赫里克决议定一个目标。赫里克所在的奥斯丁市处于北纬30°,从这里围绕地球一圈的间隔为34563公里。赫里克算了一下,如果自己能活到77岁,绕地球一圈是一个能够实现的目的,于是他就开端走了。

赫里克真的一走就是27年,在这27年里,他走坏了两个跑步机以及20双活动鞋,同时心脏病也一次都没有发生。

赫里克能保持这么久,罗杰斯医生也有点意外,但他同时也以为,恰是坚定不移的锤炼让赫里克能活到今天的77岁,“假如不健康的生活方式,赫里克很难招架心脏病的攻打。”

对罗杰斯医生当初给自己的提议,赫里克到今天还非常感谢,“罗杰斯医生告知我,‘你不用每天锻炼得让自己精疲力尽,但你必须给自己的心脏足够的运动量’。我坚持下来了,生活也就被改变了。”

5公里什么概念

多少时光?

个别人快走的时速在5到6公里之间,如果你想向赫里克学习,也就是说你每天要拿出50分钟到1个小时来走路。

多少热量?

如果以一个体重70公斤的成年男子盘算,走路5公里耗费的热量为230卡路里左右,这相称于4两米饭,用普通的碗来盛,差未几要两碗的样子。

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